Pilates

Das systematische Ganzkörpertraining für Anfänger und Fortgeschrittene, jeden Alters

Pilates Mattentraining wird von Judokas und Marathon-Läufer gemacht. Tänzer schwören darauf. In der Reha ein wichtiger Bestandteil. Pilates kann unabhängig vom Alter und Fitnesslevel trainiert werden. Pilates dient  zur Stabilisation und Kräftigung  der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Pilates beinhaltet sportliche Übungen zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und somit zur nachhaltigen Verbesserung der Lebensqualität.

Anti-Aging Yoga

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Dass Yoga gesund ist und unserem Körper gut tut, bezweifelt wohl kaum jemand. Auch dass viele körperliche Beschwerden durch Yoga gelindert werden können, erscheint plausibel. Unter Anti-Aging-Yoga wird eine Yoga Praxis verstanden, welche den Körper jung halten soll. Yoga ist kein Zaubermittel, welches Falten verschwinden lässt und graue Haare wegzaubert. Regelmäßiges Yogatraining wirkt sich jedoch positiv auf die Körperhaltung. Durch einige Übungen wird der Körper gekräftigt, die Wirbelsäule entlastet und ein Rundrücken kann korrigiert werden. Dadurch wird der Körper aufgerichtet und grade. Ältere Menschen neigen dazu, in sich zusammenzufallen.

Ein aufrechter Gang vermittelt somit Jugendlichkeit.